The playground

More information here

roliga aktiviteter för människor utan vänner

att spendera tid med dig själv är en möjlighet till tillväxt och utforskning. Det finns ingen anledning att vänta på att någon ska gå med och det finns gott om uppfyllande saker du kan göra på egen hand. från bekvämligheten av ditt hem till en utomhus äventyr, nedan är en lista över roliga saker att […]

att spendera tid med dig själv är en möjlighet till tillväxt och utforskning. Det finns ingen anledning att vänta på att någon ska gå med och det finns gott om uppfyllande saker du kan göra på egen hand.

från bekvämligheten av ditt hem till en utomhus äventyr, nedan är en lista över roliga saker att göra med dig som din vän. Om du känner dig ensam, skulle jag också vilja rekommendera vår guide ”Jag har inga vänner” — anledningar till varför och vad man ska göra åt det

sektioner

  • hemma
  • Utomhus
  • sociala aktiviteter

ordna om dina möbler

det finns något om att ordna om även de minsta saker som kan göra din hus ser fräsch och ny. Byt upp det lite och försök ändra riktningen på din soffa eller platsen för din säng. Se om ditt nattduksbord ser trevligare ut på andra sidan eller om växten på fönsterbrädan passar din bokhylla bättre. Prova Pinterest, Blog Lovin och det inspirerade rummet för att gnista några d-tankar.

laga själv något nytt och gott

Vi lägger mycket ansträngning när vi lagar mat för andra och tenderar att glömma hur bra det är att skämma bort oss även utan att någon delar måltiden med. Tänk på något du åt på en restaurang och försök att göra det på egen hand, eller utforska ett nytt kök som du inte är så bekant med. Det finns gott om matlagningsbloggar att kolla in! Försök gå inte Bacon mitt hjärta, kärlek och citroner och Smitten Kitchen. Om du känner dig lite ensam kan du prova att sätta på en podcast för att höra i bakgrunden medan du förbereder maten.

Läs

böcker har förmågan att flytta oss genom rum och tid. Karaktärerna blir våra vänner och inställningen vårt hem. Om du inte gillar fiktion finns det otaliga fackböcker som kommer att förvåna dig med nya tankar och tankar. Alternativen är oändliga när det gäller böcker. Prova att bläddra igenom Book Depository och Goodreads för bokinspirationer och gå till Z-Library för att hitta gratis böcker online.

starta en trädgård

Du behöver inte nödvändigtvis en bakgård eller en balkong för att odla växter. Många trivs i slutna utrymmen och lägger till en livlig touch till ditt hem. Experimentera med olika växter, från blommor till körsbärstomater och örter. Att ha något att ta hand om och se växa är en spännande process. Titta på resan med Jill och ett sätt att Trädgård för några användbara tips.

lyssna på musik

Gör dig bekväm och dyka in i lite musik du har velat lyssna på. Att lyssna på ett helt album är som att ge sig ut på en resa tillsammans med artisten! Det finns olika plattformar för att hitta vad som passar ditt humör. Prova Spotify, Apple Music, Soundcloud, YouTube, Tidal och Deezer.

DIY (Gör Det Själv) projekt

var kreativ! DIY hantverk kan göras gratis av olika saker du har sitter runt ditt hus. Innan du rusar för att köpa en lampa eller nya Underlägg, leta upp sätt att göra det själv. Här är några bra bloggar att följa: Granhantverk, papper & söm och hemgjord Modern.

meditera

istället för att fylla luckorna av tristess och ensamhet med din telefon, Försök bara sitta och andas. Du kanske känner lite motstånd först men när du underlättar det börjar du känna en känsla av utrymme och lugn, något som inte kan uppnås genom buller från sociala medier. Fördelarna med meditation är många, från smärtreduktion till ökad kreativitet.

om du är ny på övningen börjar du med en kort 10-minuters session och bygger upp den därifrån. Prova att ladda ner appar som Headspace eller vakna upp av Sam Harris.

skapa dina egna videor

appar för din dator som Windows Movie Maker eller webbplatser som Animoto och Biteable erbjuder gratis och enkla tjänster till dem som är intresserade av att skapa videor. Om det finns en serie du gillade att titta på, försök att samarbeta med scener från den med lite bakgrundsmusik. Du kan också filma själv matlagning eller målning och skapa ”how-to” Videor att dela på nätet.

Utomhus

gå en körning

det kan vara en enkel jog runt parken eller en längre körning på platser du inte har utforskat tidigare. Hur som helst är löpning en fantastisk IDE för när du känner dig lite fast, vill flytta din kropp och behöver lite förändring av landskapet. Att använda appar som Nike Run Club och Pacer för att övervaka ditt avstånd och tid kan uppmuntra dig att hålla fast vid det och göra framsteg.

cykling

cykling innebär att du rider dig igenom oändliga banor medan du andas frisk luft och stärker din kropp. Du kan gå med i en cykelgrupp eller göra det till en soloaktivitet. Inspirerande böcker om cykling inkluderar Magic nyckel och mannen som cyklade världen.

artikeln fortsätter nedan.

ta det här testet och se hur du kan förbättra ditt sociala liv

ta det här testet och få en anpassad rapport baserad på din unika personlighet och mål. Börja förbättra ditt självförtroende, dina konversationsfärdigheter eller din förmåga att binda – på mindre än en timme.

Starta frågesporten.

utforska staden

Vi vet alla hur kul det är att vara turist! Vi utforskar tålmodigt och uppmärksammar de små saker som korsar vår väg. Försök att komma in i den sinnesstämningen men i ditt eget område. Gå genom gator du inte har varit i ännu eller ta ett tåg till en närliggande stad. Gå långsamt och Lägg märke till butiker som du kanske har rusat förbi tidigare eller ett nytt träd som nyligen planterats.

Njut av snygga bagerier

artikeln fortsätter nedan.

vilken typ av social overthinker är du?

ta det här testet och få en anpassad rapport baserad på din unika personlighet och mål. Börja förbättra ditt självförtroende, dina konversationsfärdigheter eller din förmåga att binda – på mindre än en timme.

Starta frågesporten.

prova en snygg bite-size dessert som aldrig verkar vara rätt tid att prova. Uppskatta de små detaljerna och den omsorg som har lagts på att göra det. Koppla ihop det med en kopp kaffe och något att läsa eller helt enkelt ”titta på folk” när de kommer och går.

gå till stranden

stranden är en vacker plats för solnedgångar, soluppgång och när som helst däremellan. Många människor går till stranden ensam, det är utsikten som fängslar oss alla. Ta en lätt promenad på stranden eller om det är tillgängligt för dig, ta med en surfbräda eller en yogamatta.

museer och konstgallerier

ta dig ut på en kulturell rundtur genom museer och gallerier. Det är alltid kul att lära sig något nytt eller blick i vördnad på en målning. Det är ett bra ställe att besöka på egen hand eftersom du kan ta din tid, stoppa när du känner behov av att. Att se andras skapelser kan ge dig en känsla av gemenskap, tänk på det som att få en inblick i deras inre värld.

ta dig ut till en Film eller en pjäs

biografer och teatrar brukar betraktas som platser att gå ut med andra, men om det finns en film du dör för att se, behöver du verkligen inte ta med någon. Du kan njuta av filmen som den är, och det finns ingen anledning att känna sig blyg om att sitta på egen hand, alla stirrar rakt fram på skärmen eller scenen ändå.

Fotografi

artikeln fortsätter nedan.

en rekommendation

Om du vill förbättra dina sociala färdigheter, självförtroende och förmåga att få kontakt med någon kan du ta vår 1-minuters frågesport.

du får en 100% gratis anpassad rapport med de områden du behöver förbättra.

Starta frågesporten

fotografering förändrar hur du ser saker och hur mycket uppmärksamhet du ägnar åt dem. Det kräver noggrann observation och medvetenhet, vilket i sin tur motiverar oss i nuet och kan hjälpa till med känslor av depression och ångest. Du behöver inte nödvändigtvis en snygg kamera, Du kan alltid använda den på din telefon.

spendera lite tid vid en bäck eller en sjö

ljudet av strömmande vatten och den luftiga luften som omger en sjö gör det till ett bra ställe att sitta och njuta av lite tid på egen hand. Du kommer förmodligen att höra fåglar och andra djur, så du är aldrig riktigt ensam. Om du är på ett aktivt humör kan du prova att fiska eller vandra.

Byt lägenheter

om det är tillgängligt för dig, ta dig själv på en liten semester och byt lägenheter med någon. På så sätt har du möjlighet att utforska ett helt nytt område fyllt med olika attraktioner och aktiviteter. Webbplatser som Home Exchange, Intervac och Love Home Swap kan hjälpa dig med din sökning.

sociala aktiviteter

lär dig ett nytt språk Online

det bästa sättet att lära sig ett nytt språk är att prata och mycket. Det finns många webbplatser där du kan ansluta till språklärare från hela världen och ha samtal varje vecka med dem via Skype eller andra former av media. Prova italki och Verbling. Om du är intresserad av gratis tjänster finns det webbplatser som erbjuder konversationsutbyte, där varje sida känner till ett språk som den andra är intresserad av att lära sig. Försök byta språk eller appar som Tandem och Bilingua.

volontär

Volontärplatser välkomnar alla som vill hjälpa till och det är fantastiskt att komma på egen hand, så att du är helt öppen för att skapa nya kontakter med människor. Det kan vara en vecka meetup någonstans nära ditt hus eller något längre som en 2 vecka vistelse utomlands. Idealist, volontär Match och Habitat for Humanity är användbara platser att titta på.

multiplayer videospel

om du är entusiastisk över videospel, dela din njutning med andra. Multiplayer-spel har blivit en plats där människor kan ansluta och prata om alla möjliga saker. Vissa bestämmer sig till och med för att träffas utanför spelet. Ett säkert sätt att göra det skulle vara att träffas på en spelkonvention eller någonstans offentligt. Multiplayer-spel inkluderar: Minecraft, Fortnite, Final Fantasy 14, Animal Crossing New Horizons och Mario Kart Tour.

keramik

att använda våra händer för att forma, forma och skapa något tar oss tillbaka till vår barndom. Att inte bry sig om att bli rörigt och bara njuta av processen tillsammans med andra är en fantastisk känsla. Keramikklasser är vanligtvis i grupper med läraren som vägleder alla. Samtal uppstår naturligt och om du känner dig blyg är det bra, du kan helt enkelt agera superfokuserad och fortsätta med det du gör. Bortsett från att träffa människor fyller du ditt hus med vackra hemlagade skålar, koppar och annat hantverk.

Dans

dansklasser är den perfekta miljön för att ta saker lätt och lära sig att släppa taget. De är ett bra ställe att starta konversationer eftersom människor ofta kommer till klasser på egen hand och musiken sätter alla i gott humör. Kom ihåg att du inte behöver vara särskilt bra på det, du är där för att njuta av dig själv och så är alla andra. Om du letar efter danser där du kan para ihop med andra, prova Salsa eller Tango.

matlagningskurser

matlagningskurser är aktiva möten där alla lär sig något nytt. Detta gör det helt naturligt att titta på andra, prata med dem och be om deras råd. Många kommer på egen hand och även om vissa kommer i par, borde det inte skrämma dig, tvärtom, inse hur modig du är för att sätta dig själv där ute i en ny situation.

Schack

schack är ett strategiskt och utmanande tvåspelarspel. Båda sidor är vanligtvis tålmodiga och övergripande artiga, så att varandra kan planera rörelser korrekt. Det kanske inte är mycket att prata under spelet, men den acceptabla tystnaden gör det bekvämt att vara runt en annan person utan trycket att hitta vad man ska prata om. Du kan antingen leta efter schackklubbar i ditt område eller använda onlineappar för att spela med andra runt om i världen.

Visa referenser +

  1. m Obbller, B. C., Gerasimova, A., & Ritter, S. M. (2016). Koncentrativ meditation påverkar kreativiteten genom att öka kognitiv flexibilitet. Psykologi av estetik, kreativitet och konst, 10(3), 278.
  2. Zeidan, F., Martucci, K. T., Kraft, R. A., Gordon, N. S., McHaffie, J. G., & Coghill, R. C. (2011). Hjärnmekanismer som stöder modulering av smärta genom mindfulness meditation. Journal of Neuroscience, 31 (14), 5540-5548.
  3. Tourigny, L., & Naydenova, I. (2020). Använda terapeutiska fotograferingstekniker för att öka välbefinnandet hos studenter. Journal of Counseling and Psychology, 3 (1)

gratis träning: konversationsfärdigheter för overthinkers

  1. använd ”konversationstrådning” för att undvika besvärlig tystnad
  2. lär dig en beprövad teknik för att komma förbi tomma småprat
  3. förbättra socialt utan att göra konstiga stunts utanför din komfortzon.
  4. slå omedelbart självmedvetandet med ”OFC-metoden”
  5. se hur du kan gå ”från tråkig till bindning” på mindre än 7 ord.

börja min gratis träning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.