Spirulina:なぜこの藻のSuperfoodはあなたの食事療法の部分べきである

この栄養密なsuperfoodについてまだ聞いたことがなければ、私をspirulina、複雑な螺線形の形およ この鮮やかな色のついた青緑色の生物は、世界中の亜熱帯の塩辛い湖や海で成長します（とてもエキゾチックです！)Chlorophyllのぎっしりとしたそして土地の植物のような多く、Spirulinaは太陽から育つためにエネルギーを集める。

スピルリナは、メキシコからアフリカまでの古代文明によって何千年もの間使用されており、新しい研究では、この小さな緑の植物が主要な健康パンチをパックすることが確認されています。

それは自然に高い鉄の内容のために私達の菜食主義者およびvegan友人のために特に有用で、また蛋白質、酸化防止剤およびbビタミン 研究の多くは予備的なものですが、初期の研究は、定期的にスムージーにこのネオンサプリメントのちょうどティースプーンまたは二つを投げることが大幅に鉄のレベルと免疫システムを改善することができることを非常に説得力があります。p>

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それは音…. 変?

藻類という言葉と組み合わせた強烈な緑色は、少し身をよじる価値があるように聞こえるかもしれません…. しかし、あなたの心を開いた人々を保つ！ 味は非常にマイルドであり、ブロッコリー、ケールやブリュッセルに似ているように記述することができ、塩辛い海の少しが混在しています。 ほとんどの人は、香りと味にすぐに慣れていると報告し、スピルリナを服用した後、自然に活力を与え、軽く、活性化されたと言います。 私たちの忙しい世界では、そのちょっとジュースを少し使うことができませんでしたか？p>

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大したことは何ですか？にきびや不安の解消から糖尿病の治療まで、スピルリナの背後にある健康上の主張のすべてをバックアップするために、より多くの研究を行う必 スピルリナは、地球上で最も栄養密度の高い食品の一つであるかについて話しましょう開始するには。 準備はいいか? スピルリナに含まれる成分:
-ビタミンB1、b2、B3、b9（葉酸）
-鉄
-カルシウム
-ビタミンC
-ビタミンD
-ビタミンA
-ビタミンB1、b2、b3、b9（葉酸）
-ビタミンB1、B2、b3、b9（葉酸）
-ビタミンB1、B2、B3、b9（葉酸）
-ビタミンB1、B2、B3、b9（葉酸）
E
-Potassium
-Chromium
-Iron
-Copper
-Magnesium
-Manganese
-Phosphorous
-Selenium
-Sodium
-オメガ3の
-アミノ酸

最も重要な研究は、ヘモグロビン（あなたの血液を介して酸素を運ぶ赤血球）を高めることによって貧血の速度を減少させ、免疫細胞を増加させ、あなたの体がバグや病気を撃退するのを助けるスピルリナの力に焦点を当てています。 アフリカの栄養不良の子供と女性に関する1つの研究では、スピルリナの補給は、スピルリナを与えられた被験者とそうでなかった被験者のヘモグロビンレベルを全面的に改善した。 別の研究では、貧しい免疫システム（HIVの主要な副作用）とHIV陽性であった被験者は、スピルリナで毎日補充され、補給後に免疫細胞と戦うより高いレベp>

より多くがあります：印象的な生物学的利用能&

スピルリナはまた、素晴らしい生物学的利用可能性を持っています。 バイオアベイラビリティは、あなたの体が消化や代謝の過程で損失ではないことを効果的に使用または保存することができる栄養素の量です。 バイオアベイラビリティは、健康と栄養の専門家が、whole foodsまたはwhole foodsサプリメントから多くのビタミンや栄養素を得ることを推奨している理由です。 スピルリナにはフィコシアニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、鉄の吸収を増加させます。 スピルリナの約一オンスは、卵と同じ量のタンパク質が含まれています！ 藻類のための印象的な！

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どのように私はスピルリナを取るべきですか？

—ブレイブ？ 生で行く！ 水にスピルリナを溶解し、それをまっすぐに飲むことは簡単です&藻類の力を得るための効果的な方法。

—あなたの朝のスムージーに数杯を投げます。 それは容易で小さい栄養蛋白質の穿孔器を詰めるスムージーかジュースに大きい付加を作る。

—カプセルを取る！ 毎日特定の線量を得ることを確かめるためにあなたの補足およびビタミンの整列にこれを加えなさい。 私は非常に私のビーガンと野菜の友人や食事の貧血を扱っている人、または妊娠中や産後の女性のためにこのオプションをお勧めします！