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Nel 2016, ho iniziato a lavorare su un poema narrativo sulla mia esperienza con l’ansia cronica. Il mio obiettivo originale era quello di sviluppare una comprensione personale dell’ansia rompendo la mia esperienza e studiando i pezzi. Ho usato una poesia che avevo scritto quando avevo 13 anni chiamata ‘Sono lì dentro’ come punto di partenza, […]

Nel 2016, ho iniziato a lavorare su un poema narrativo sulla mia esperienza con l’ansia cronica. Il mio obiettivo originale era quello di sviluppare una comprensione personale dell’ansia rompendo la mia esperienza e studiando i pezzi.

Ho usato una poesia che avevo scritto quando avevo 13 anni chiamata ‘Sono lì dentro’ come punto di partenza, e da lì (usando vecchie voci di diario e poesie) ho iniziato a documentare la mia esperienza con ansia attraverso vari periodi della mia vita: infanzia, adolescenza e età adulta. Ho anche parlato con amici e colleghi della loro esperienza e comprensione dell’ansia.

Il poema che è uscito da queste esplorazioni mi ha portato a scrivere tre anni, e in seguito si è sviluppato in un breve film teatrale e in una collaborazione intitolata: Left Opened.

Uno dei motivi principali per cui il processo di scrittura ha richiesto così tanto tempo, è stato che (nello sviluppare una comprensione dell’ansia) c’erano alcune strutture narrative che stavo cercando di evitare.

Evitare narrazioni popolari – I miei obiettivi di scrittura

Non volevo scrivere una poesia ispiratrice, e con questo intendo mean non volevo scrivere una poesia prescrittiva il cui obiettivo narrativo era un viaggio aspirazionale verso il trionfo — Non ero sicuro che una poesia sulla malattia mentale dovesse essere trattata come la narrazione di un eroe con un nemico e un vincitore. Ma poi, non volevo nemmeno scrivere una poesia statica che si soffermasse troppo sul disagio che ho associato all’ansia, senza alcuna consapevolezza della mia autonomia, sfumatura e immaginazione.

Quello che volevo scrivere era una poesia esplorativa che non era né combattiva né compiacente; trovare una via di mezzo tra questi due estremi era difficile.

Quando ho considerato la mia esperienza con l’ansia, l’azione di conquistare era abbastanza superiore della mente. In realtà volevo vincere l’ansia; volevo posizionarmi come l’eroe. Da bambino avevo voluto questo, e come un adulto questo era ancora il finale ho immaginato. Se non avessi sconfitto l’ansia entro la fine del poema, non sarei rimasto come una vittima?

Non volevo finire di scrivere ‘Left Opened’ sentendomi più sicuro della presa dell’ansia su di me di quanto avessi prima di iniziare.

Comprendere l'ansia usando la metafora Metaphor un colpo da sinistra aperto (cortometraggio)
Vitantonio Spinelli e Drew Temple sul set di Sinistra aperto.

Le Metafore

Nel libro ‘Metafore e vita’ (un libro che ha finito per avere un grande impatto su questo progetto), linguisti, George Lakoff e Mark Johnson, sostengono che vi sono culturalmente prevalente metafore tutti conosciamo e utilizziamo, che ci aiutano a collettivamente concettualizzare altrimenti effimera concetti si incontra tutto il tempo come una società. Concetti come il tempo (il tempo è un oggetto in movimento) e l’amore (l’amore è pazzo, l’amore è un viaggio) possono essere compresi solo attraverso il confronto; attraverso la metafora.

Sono stato ispirato dal loro argomento. Non hanno scritto sulla malattia mentale nel loro libro, ma ho sentito fortemente che la metafora applicata anche qui. Ho iniziato a estrarre la poesia che stavo scrivendo per metafore e ho scoperto che gli stessi due continuavano ad apparire.

Le metafore che ho associato la mia salute mentale sono:

  • l’Ansia è il mio nemico
  • l’Ansia è il mio contenitore

Dopo la diagnosi di ansia cronica nel 2001 (quando avevo 12 anni), fu attraverso queste metafore che ho sviluppato la mia personale comprensione di ansia. Ho dovuto convivere con l’ansia. E ‘ stato attraverso la lente di queste metafore che ho strategizzato sulla questione di come prosperare.

Se l’ansia era il mio nemico, la mia strategia era la lotta.

Con una certa quantità di resistenza, tenterei di muscolarmi nella mia psicologia e correggere — con insistenza e metodicamente — tutto su chi ero. C’è stato un lungo periodo nella mia vita in cui mi sono identificato come un “drogato di auto-aiuto”. Ricordo molto chiaramente la sensazione di panico mentre correvo per correggere tutte le mie imperfezioni. A testa in giù, mi sono dedicato al lavoro di ricostruzione, miglioramento e trasformazione; Non mi sarei fermata finché non mi fossi resa completamente e irrevocabilmente a posto. L’ansia era un nemico che dovevo distruggere. La mia libertà dipendeva da questo.

Ma questo ha finito per essere una metafora problematica per me, dal momento che ho anche considerato l’ansia una delle mie caratteristiche distintive — il modo in cui ho identificato e parlato di me stesso.

Mi sentivo incredibilmente isolato, solo e un po ‘ esausto.

E così, il mio rapporto con l’ansia trasformato in contenitore.

Se l’ansia era il mio contenitore, la mia strategia era di guardare e capire
— straordinari, forse avrei scoperto le crepe.

Mi sono appoggiato duramente nella convinzione di essere rimasto intrappolato all’interno di questo contenitore. Ho esplorato il mio rapporto con questa metafora nel mio diario e attraverso la mia poesia; immaginando di vivere all’interno di una scatola, e che l’ansia si estendeva intorno a me come le pareti di quella scatola. Che tipo di materiale da costruzione era l’ansia? I muri alla fine decadono, o la struttura di questa scatola sopravviverebbe a me? In che modo quelli intorno a me percepivano il mio contenitore; il mio contenimento? Ho esplorato tutte le sfumature della metafora ‘contenitore’, e attraverso quel processo, sembrava che stavo davvero conoscendo me stesso.

E lo ero, ma solo in relazione a questa metafora. Nessuna quantità di ricerca o definizione evidenzierebbe una narrazione in cui i muri non esistevano realmente; dove non c’era gabbia — nessuna barriera — tra me e il mondo.

Cosa nascondono queste metafore

Secondo Lakoff e Johnson, ogni metafora che usiamo mette in evidenza alcuni implicamenti — quelle conseguenze necessarie e / o credenze che accompagnano un modo di percepire un concetto —mentre ne nasconde un altro.

Sia le metafore del nemico che quelle del contenitore evidenziano questa idea di isolamento e separazione. Sei impegnato in una lotta solitaria contro una forza che è in qualche modo esterna a te… una forza con intenzioni sinistre, che è tua responsabilità — e solo tua — vivere o distruggere.

Queste metafore nascondono il corpo e il modo in cui un individuo può effettivamente percepire o sperimentare le sensazioni associate alla parola ‘ansia’ nel presente. Senza questa consapevolezza del corpo, so solo che sono ansia. Cambiare quell’esperienza diventa una sfida intellettuale-qualcosa da cui pensare la mia via d’uscita.

Queste metafore nascondono inoltre la mia inclusione in una comunità. Divento cieco alla mia interconnessione con e la responsabilità di coloro che mi circondano.

la Comprensione Ansia Utilizzando la Metafora -- una cattura da Sinistra Aperto (cortometraggio)
Vitantonio Spinelli (ballerina) e Craig Addy (pianista) sul set di Sinistro Aperto // credito foto: Rob Sturgess

anche se non è cominciato in quel modo, Lasciato Aperto è diventato un’esplorazione di me:contro metafore che penso siano abbastanza radicata nel modo in cui pensiamo all’ansia, e molte forme di malattia mentale.

Queste metafore richiedono una risposta narrativa ispiratrice. Combattere e vincere, o liberarsi. Tu sei l’eroe o la vittima. Se queste sono le metafore, c’è pochissimo spazio per qualsiasi altra risposta. Quindi, anche se inizialmente avevo cercato di evitare una narrazione di “eroi”, ho esplorato quella necessità di averne uno in questa poesia.ma non mi sono fermato qui.

Avevo una domanda. Indagine.

Quali altre metafore per la malattia mentale potrebbero esserci? C’è una metafora che mette in evidenza ciò che le metafore del ‘nemico’ e del ‘contenitore’ nascondono?

Una nuova metafora

Nel loro capitolo su ‘new meaning’ (Metafore di cui viviamo), Lakoff e Johnson parlano dell’importanza di creare metafore che sono:

“al di fuori del nostro sistema concettuale conventuale, metafore fantasiose e creative. Tali metafore capaci di darci una nuova comprensione della nostra esperienza. Così, danno un nuovo significato al nostro passato, alla nostra attività quotidiana e a ciò che conosciamo e crediamo.”

Una nuova metafora per l’ansia porrebbe meno enfasi sul “perché” e più sul ” come.’ Non solo ‘perché’ soffriamo di ansia, ma ‘come’ ne soffriamo. Non solo ‘cos’è l’ansia’ ma ‘ come ci si sente ad avere ansia?’

Ecco la nuova metafora con cui ho giocato: L’ansia è un invito.

Mi piace questa metafora perché lascia spazio all’interpretazione personale. Puoi finirlo comunque ha senso per te, e il modo in cui finisci la metafora può cambiare di momento in momento. Quando lavoro con questa metafora, posso riconoscere il modo in cui la mia ansia mi ha invitato a parlare, a nascondermi e riposare, a connettermi e ad essere creativo.

La ‘metafora dell’invito’ mette in evidenza la creatività e la partecipazione — la tua personale esperienza sensoriale dell’ansia è importante qui, e sei invitato a incontrarla e ascoltare ciò che ha da dire. Questa metafora mette in evidenza il tipo di ascolto che avviene nella quiete, quando notiamo la qualità del nostro respiro e la sensazione dei nostri piedi sul pavimento.

La ‘metafora dell’invito’ nasconde l’idea di un obiettivo finale; una destinazione dove l’ansia cessa di esistere. Piuttosto che essere una forza da cui fuggire o distruggere, le sensazioni (e il rapporto che ho con quelle sensazioni) diventano qualcosa con cui dialogare from da cui imparare.

Conclusione

Provo ancora ansia. Non è andato via. È qui, cinguetta e contrae il mio diaframma e mi rende vigile e attento, e va bene. Ma pensare all’ansia in questo modo mi ha fornito un senso di autonomia, sfumatura e immaginazione per quanto riguarda la mia salute mentale.

Posso nominare la mia esperienza “ansia” e quella denominazione è utile, ma sto diventando più consapevole (e curioso) delle metafore che colorano e influenzano quella denominazione. Per provare ansia non deve necessariamente significare che sono impegnato in una battaglia o intrappolato in una scatola. Sono curioso di una concettualizzazione e comprensione incarnata dell’ansia che include la possibilità che l’ansia sia un amico. Forse, invece di rimproverare l’ansia per l’esistenza, c’è l’opportunità di dialogare con il disagio e includerlo nella mia vita; includi tutto ciò che gli inviti delle ansietà hanno da offrirmi.

Vorrei chiarire che queste non sono le uniche metafore per comprendere l’ansia. Questi sono solo quelli che hanno risuonato per me. Se pensare all’ansia in questo modo risuona con te, mi piacerebbe incoraggiarti a trovare le tue metafore.

Ulteriori letture

Il libro ‘Metaphors We Live By’ di George Lakoff e Mark Johnson è stata una grande fonte di ispirazione durante la scrittura Left Open (la poesia) e questo saggio di accompagnamento. Sono stato ulteriormente ispirato dai seguenti libri:

  • ‘Il Senso di Ansia’ da Rollo Maggio
  • ‘La Sapienza di Insicurezza: Un Messaggio per l’Età dell’Ansia ” da Alan Watt
  • ‘Il Mondo in cui vivo’ da Helen Keller

mi è stato ispirato dalla mia esperienza con breathexperience Canada (e il loro lavoro e lo studio del respiro) e CreativeMornings Vancouver (dove ho imparato il valore di una comunità).

*Piuttosto che acquistare questi libri su Amazon, vorrei incoraggiarvi a trovarli presso la vostra libreria locale.

Domande per la riflessione

Se ispirato, si prega di condividere la vostra esperienza nei commenti qui sotto. Mi piacerebbe iniziare una conversazione su questi argomenti.

  1. Se provi ansia, ti relazioniai al nemico e / o alle metafore del contenitore?
  2. Se sì (a entrambi), in che modo questa metafora ha influenzato il modo in cui vivi e interpreti i sintomi associati all’ansia?
  3. Se né il nemico né contenitore metafore rappresentano con precisione la vostra esperienza, allora quale metafora sarebbe? Quali immagini o oggetti vengono in mente quando consideri il tuo rapporto con l’ansia? Completa la frase: L’ansia è…”

il Film

Lasciato Aperto è una parola poesia, improvvisazione per pianoforte e danza improvvisata collaborazione circa l’esperienza di ansia.

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