The playground

More information here

Spirulina: miért kell ez az alga szuperétel az étrend része?

Ha még nem hallottál erről a tápanyag-sűrű szuperételről, hadd mutassam be a spirulinát, egy ehető algát (vagy cianobaktériumot), amelyet bonyolult spirális alakjáról és apró méretéről neveztek el. Ez a vibráló árnyalatú kék-zöld organizmus szubtrópusi sós tavakban és óceánokban nő az egész világon (olyan egzotikus!) Tele klorofillal és hasonlóan a szárazföldi növényekhez, a Spirulina energiát gyűjt, […]

Ha még nem hallottál erről a tápanyag-sűrű szuperételről, hadd mutassam be a spirulinát, egy ehető algát (vagy cianobaktériumot), amelyet bonyolult spirális alakjáról és apró méretéről neveztek el. Ez a vibráló árnyalatú kék-zöld organizmus szubtrópusi sós tavakban és óceánokban nő az egész világon (olyan egzotikus!) Tele klorofillal és hasonlóan a szárazföldi növényekhez, a Spirulina energiát gyűjt, hogy növekedjen a napból.

a spirulinát évezredek óta használják az ősi civilizációk Mexikótól egészen Afrikáig, és az új kutatások megerősítik, hogy ez a kis zöld növény jelentős egészségügyi ütést tartalmaz.

különösen hasznos vegetáriánus és vegán barátainknak, mivel természetesen magas a vastartalma, és meglepő mennyiségű fehérjét, antioxidánsokat és b-vitaminokat tartalmaz. Bár a kutatások nagy része előzetes, a korai tanulmányok rendkívül meggyőzőek, hogy csak egy teáskanál vagy kettő ebből a neon kiegészítőből a rendszeres turmixba dobva jelentősen javíthatja a vasszintet és az immunrendszert.

1/4

spirulina, reggeli turmix, kávé, kiegészítés

kép: teal thomsen

úgy hangzik…. furcsa?

az intenzív zöld szín kombinálva a szó algák hangzik egy kicsit fészkelődik méltó…. De tartsd nyitva az elmédet emberek! Az íze rendkívül enyhe, és úgy jellemezhető, mint a brokkoli, a kelkáposzta vagy a Brüsszel, egy kis sós óceán keverve. A legtöbb ember arról számol be, hogy gyorsan megszokja az illatot és az ízt, és azt mondja, hogy a Spirulina bevétele után természetesen energikusnak, könnyűnek és revitalizáltnak érzik magukat. A mi forgalmas világunkban ki ne tudna egy kicsit ilyen gyümölcslevet használni?

2/4

spirulina, zöldségek, zöld lé

kép: teal thomsen

mi a nagy ügy?

míg további kutatásokra van szükség a Spirulina mögött álló összes egészségügyi állítás alátámasztására, kezdve a pattanások és a szorongás megszüntetésétől a cukorbetegség gyógyításáig, az elvégzett vizsgálatok elég lenyűgözőek! Először beszéljünk arról, hogy a Spirulina az egyik tápanyag-sűrűbb étel a bolygón. Készen állsz erre? A Spirulina tartalmaz:

-fehérje
– B1-Vitamin, B2, B3,B9 (folsav)
– vas
– kalcium
-C-Vitamin
-D-Vitamin
-Vitamin E
-Potassium
-Chromium
-Iron
-Copper
-Magnesium
-Manganese
-Phosphorous
-Selenium
-Sodium
-Omega 3 ‘ s
-aminosavak

a legjelentősebb tanulmányok a Spirulina erejére összpontosítanak, hogy csökkentsék a vérszegénység mértékét a hemoglobin (a vörösvérsejtek, amelyek oxigént szállítanak a véren keresztül) növelésével és az immunsejtek növelésével, segítve a szervezetet a hibák és a betegségek leküzdésében. Egy afrikai alultáplált gyermekek és nők körében végzett kutatásban a Spirulinával történő kiegészítés javította a hemoglobinszintet azokban az alanyokban, akik spirulinát kaptak, szemben azokkal, akik nem. Egy másik vizsgálatban a gyenge immunrendszerrel (a HIV egyik fő mellékhatása) HIV-pozitív tesztalanyokat naponta Spirulinával egészítették ki, és azt találták, hogy a kiegészítés után magasabb a betegség elleni immunsejtek szintje.

3 A 4-ből

vitaminok, kiegészítők, spirulina, reggeli gyümölcslé

kép steven simko

van még: lenyűgöző biohasznosulás & nem székrekedés

Ha valaha is vett vas-kiegészítőket…valószínűleg tudja, hogy az egyik nagyon gyakori, kevésbé kellemes mellékhatás az, hogy súlyos székrekedést okozhat (ismerek nulla embert, aki ezt élvezi.) Mivel a Spirulina növényi alapú vasforma, sokkal könnyebb a bélben! Jajj!

A Spirulina fantasztikus biológiai hozzáférhetőséggel is rendelkezik. A biológiai hozzáférhetőség az a tápanyagmennyiség, amelyet a szervezet képes hatékonyan felhasználni vagy tárolni, ami nem veszteség az emésztés vagy az anyagcsere folyamatában. A biológiai hozzáférhetőség az oka annak, hogy az egészségügyi és táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy minél több vitamint és tápanyagot szerezzenek teljes élelmiszerekből vagy teljes étrend-kiegészítőkből. A Spirulina érdekes módon tartalmaz egy phycocyanin nevű antioxidánst, amely növeli a vas felszívódását. Körülbelül egy uncia Spirulina ugyanolyan mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint egy tojás! Lenyűgöző egy alga számára!

4/4

spirulina smoothie, spirulina, zöldség, zöld lé

kép: teal thomsen

hogyan kell szedni a Spirulina?

– bátor? Menj nyers! A Spirulina vízben való feloldása és egyenes ivása egyszerű & hatékony módja az algák teljesítményének megszerzésére.

— dobjon néhány teáskanálnyit a reggeli turmixba. Ez teszi egy nagy mellett minden turmix vagy gyümölcslé, csomagolás egy könnyű kis tápláló fehérje punch.

— vegyen be egy kapszulát! Add hozzá ezt a kiegészítő és vitamin felállás, hogy biztos, hogy kap egy adott adag naponta. Nagyon ajánlom ezt a lehetőséget vegán és Vega barátaimnak, vagy olyan embereknek, akik étrendi vérszegénységgel foglalkoznak, vagy terhes vagy szülés utáni nőknek!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.