The playground

More information here

hauskaa toimintaa ihmisille joilla ei ole ystäviä

ajan viettäminen itsensä kanssa on mahdollisuus kasvuun ja tutkimiseen. Ei tarvitse odottaa, että joku lähtee mukaan ja on paljon tyydyttäviä asioita, joita voi tehdä itse. kodin mukavuudesta ulkoilmaseikkailuun alla on lista hauskoja asioita, joita voi tehdä ystävänä. If you feel lonely, I ’ d like also recommend our guide ”I Have No Friends” — Reasons […]

ajan viettäminen itsensä kanssa on mahdollisuus kasvuun ja tutkimiseen. Ei tarvitse odottaa, että joku lähtee mukaan ja on paljon tyydyttäviä asioita, joita voi tehdä itse.

kodin mukavuudesta ulkoilmaseikkailuun alla on lista hauskoja asioita, joita voi tehdä ystävänä. If you feel lonely, I ’ d like also recommend our guide ”I Have No Friends” — Reasons Why and What to Do About it

Sections

  • Kotona
  • lkona

  • sosiaalinen toiminta

Järjestä huonekalusi uudelleen

talo näyttää tuoreelta ja uudelta. Vaihda sitä hieman ja yritä muuttaa sohvan suuntaa tai sängyn sijaintia. Katso, näyttääkö yöpöytäsi paremmalta toisella puolella vai sopiiko ikkunalaudallasi oleva kasvi paremmin kirjahyllyysi. Kokeile Pinterest, blogi Lovin ja inspired Room kipinä joitakin sisustus ideoita.

kokkaa itsellesi jotain uutta ja herkullista

laitamme paljon vaivaa laittaessamme ruokaa muille ja meillä on tapana unohtaa, kuinka hienoa on hemmotella itseämme, vaikka ei olisi ketään, jonka kanssa jakaa ateria. Mieti, mitä söit ravintolassa ja kokeile tehdä se itse, tai tutustu uuteen keittiöön, johon et ole niin perehtynyt. On paljon ruoanlaitto blogit tarkistaa! Älä mene pekoni sydämeni, Rakkaus, sitruunat ja lyöty keittiö. Jos tunnet olosi hieman yksinäiseksi, kokeile laittaa podcast kuulemaan taustalla, kun valmistat ruokaa.

Lue

Kirjat pystyvät liikuttamaan meitä avaruuden ja ajan halki. Hahmoista tulee ystäviämme ja asetelmasta kotimme. Jos et pidä fiktiosta, on lukemattomia tietokirjoja, jotka hämmästyttävät sinua uusilla ideoilla ja ajatuksilla. Kirjojen suhteen vaihtoehdot ovat rajattomat. Kokeile vierittää Book Depository ja Goodreads kirjan inspiraatioita ja mene Z-kirjasto löytää ilmaisia kirjoja verkossa.

Aloita Puutarha

et välttämättä tarvitse takapihaa tai parveketta kasvien kasvattamiseen. Monet viihtyvät suljetuissa tiloissa ja tuovat kotiisi eloisan kosketuksen. Kokeile erilaisia kasveja kukista kirsikkatomaatteihin ja yrtteihin. Ottaa jotain hoitaa ja katsella kasvaa on jännittävä prosessi. Tutustu matka Jill ja tapa Puutarha joitakin hyödyllisiä vinkkejä.

Kuuntele musiikkia

tee olosi mukavaksi ja sukella johonkin musiikkiin, jota olet halunnut kuunnella. Kokonaisen albumin kuunteleminen on kuin lähtisi matkalle artistin kanssa! On olemassa erilaisia alustoja löytää mikä sopii mielialaasi. Kokeile Spotifya, Apple Musicia, Soundcloudia, Youtubea, Tidalia ja Deezeriä.

DIY (Do it Yourself) – projektit

Get creative! DIY käsitöitä voi tehdä ilmaiseksi ulos eri asioita sinulla on istuu talosi. Ennen kuin kiire ostaa lampun tai uusia lasinaluset, etsiä tapoja tehdä se itse. Tässä hienoja blogeja seurattavaksi: Kuusenkäsityöt, paperi & ommel ja kotitekoiset Modernit.

mietiskele

sen sijaan, että paikkaisit tylsyyden ja yksinäisyyden aukkoja puhelimellasi, yritä vain istua ja hengittää. Saatat tuntea hieman vastarintaa aluksi, mutta kun rentoudut siihen, alat tuntea tilan ja rauhallisuuden tunnetta, mitä ei voida saavuttaa sosiaalisen median melulla. Meditaation hyödyt ovat lukuisia, kivun vähentämisestä luovuuden lisäämiseen.

Jos olet uusi harjoittelussa, aloita lyhyellä 10 minuutin sessiolla ja rakenna se siitä. Kokeile ladata sovelluksia, kuten Headspace tai Waking Up by Sam Harris.

luo omia videoita

Sovellukset tietokoneellesi, kuten Windows Movie Maker tai sivustot, kuten Animoto ja Biteable, tarjoavat ilmaisia ja helppoja palveluita videoiden luomisesta kiinnostuneille. Jos on sarja, jota nautit katsella, kokeile tehdä yhteistyötä kohtauksia siitä taustamusiikkia. Voit myös kuvata itseäsi ruoanlaitto tai maalaus ja luoda ”miten-” videoita jakaa verkossa.

Ulkona

mene lenkille

se voi olla yksinkertainen lenkki puiston ympäri tai pidempi lenkki paikoissa, joita et ole ennen tutkinut. Joka tapauksessa, juoksu on loistava idea, kun olet tunne hieman jumissa, haluat siirtää kehon, ja tarvitsevat vaihtelua maisemaa. Nike Run Clubin ja Pacerin kaltaisten sovellusten käyttäminen etäisyyden ja ajan seuraamiseen voi kannustaa sinua pysymään siinä ja edistymään.

Pyöräily

Pyöräily tarkoittaa ajamista loputtomilla kaistoilla hengittäen samalla raitista ilmaa ja vahvistaen kehoa. Voit liittyä pyöräilyryhmään tai tehdä siitä yksin. Inspiroivia pyöräilykirjoja ovat muun muassa Magic Spanner ja The Man who Cycled The World.

artikkeli jatkuu alla.

ota tämä tietokilpailu ja katso, miten voit parantaa sosiaalista elämääsi

ota tämä tietokilpailu ja hanki räätälöity raportti, joka perustuu ainutlaatuiseen persoonallisuuteesi ja tavoitteisiisi. Ala parantaa itseluottamustasi, keskustelutaitojasi tai kykyäsi sitoutua – alle tunnissa.

Aloita visailu.

Tutustu kaupunkiin

me kaikki tiedämme, kuinka hauskaa turistina oleminen on! Tutkimme kärsivällisesti ja kiinnitämme huomiota niihin pikkuasioihin, jotka tulevat vastaan. Yritä päästä siihen mielentilaan, mutta omalla alueellasi. Kävele kaduilla, joilla et ole vielä käynyt, tai mene junalla läheiseen kaupunkiin. Kävele hitaasti ja huomioi kaupat, joiden ohi olet saattanut rynnätä aiemmin tai uusi puu, joka on äskettäin istutettu.

herkuttele hienoissa leipomoissa

artikkeli jatkuu alla.

millainen yhteiskunnallinen yliajaja olet?

ota tämä tietokilpailu ja saat mukautetun raportin, joka perustuu ainutlaatuiseen persoonallisuuteesi ja tavoitteisiisi. Ala parantaa itseluottamustasi, keskustelutaitojasi tai kykyäsi sitoutua – alle tunnissa.

Aloita visailu.

kokeile hulppeaa purtavaa jälkiruokaa, joka ei koskaan tunnu oikealta hetkeltä kokeilla. Arvosta pieniä yksityiskohtia ja huolellisuutta, mitä sen tekemiseen on laitettu. Yhdistä siihen kuppi kahvia ja jotain luettavaa tai yksinkertaisesti ”ihmiset-katsella”, kun he tulevat ja menevät.

mene rannalle

ranta on kaunis paikka auringonlaskuille, auringonnousuille ja kaikelle niiden väliselle ajalle. Monet ihmiset menevät rannalle yksin, se on näkymä, joka kiehtoo meitä kaikkia. Lähde rantakävelylle rennosti tai ota mukaan surffilauta tai joogamatto, jos sellainen on tarjolla.

Museot ja taidegalleriat

lähde kulttuurikierrokselle museoiden ja gallerioiden kautta. On aina hauskaa oppia jotain uutta tai vilkaista kunnioitusta maalaus. Se on hyvä paikka käydä yksin, koska voit ottaa aikaa, pysähtyen aina, kun tunnet tarvetta. Toisten luomusten näkeminen voi antaa sinulle yhteyden tunteen, ajattele sitä vilauksena heidän sisäiseen maailmaansa.

ota itsesi mukaan elokuvaan tai näytelmään

elokuvateattereita ja teattereita pidetään yleensä paikkoina, joissa voi käydä ulkona muiden kanssa, mutta jos on elokuva, jonka haluaa nähdä, ei ole oikeastaan tarvetta ottaa ketään mukaan. Elokuvasta voi nauttia sellaisenaan, eikä yksin istumista tarvitse arastella, kaikki tuijottavat joka tapauksessa suoraan eteenpäin valkokankaalle tai näyttämölle.

Photography

artikkeli jatkuu alla.

suositus

Jos haluat parantaa sosiaalisia taitojasi, itseluottamustasi ja kykyäsi saada yhteys johonkuhun, voit ottaa 1 minuutin visamme.

saat 100% ilmaisen mukautetun raportin, jossa on alueita, joita sinun täytyy parantaa.

aloita visailu

Valokuvaus muuttaa tapaa, jolla asioita näkee ja kuinka paljon niihin kiinnittää huomiota. Se vaatii läheistä tarkkailua ja tietoisuutta, mikä puolestaan ohjaa meitä nykyhetkessä ja voi auttaa masennuksen ja ahdistuksen tunteisiin. Et välttämättä tarvitse hienoa kameraa,voit aina käyttää puhelimen.

Vietä aikaa puron tai järven rannalla

virtaavan veden ääni ja järveä ympäröivä tuulinen ilma tekevät siitä oivan paikan istua ja nauttia omasta ajasta. Kuulet luultavasti lintuja ja muita eläimiä, joten et ole koskaan todella yksin. Jos olet aktiivisella tuulella, kokeile kalastusta tai patikointia.

Vaihda asuntoa

Jos se sinulle sopii, ota itsellesi pieni loma ja vaihda asuntoa jonkun kanssa. Näin sinulla on mahdollisuus tutustua upouuteen alueeseen, joka on täynnä erilaisia nähtävyyksiä ja aktiviteetteja. Sivustot kuten Home Exchange, Intervac ja Love Home Swap voivat auttaa sinua haun kanssa.

sosiaalinen toiminta

opi uutta kieltä verkossa

paras tapa oppia uutta kieltä on puhua, ja paljon. On paljon sivustoja, joissa voit ottaa yhteyttä kieltenopettajien ympäri maailmaa ja käydä viikoittain keskusteluja heidän kanssaan Skypen tai muun median kautta. Kokeile italkia ja Verblingiä. Jos ilmaiset palvelut kiinnostavat, on olemassa keskustelunvaihtoa tarjoavia verkkosivustoja, joissa kumpikin osapuoli osaa kieltä, jota toinen on kiinnostunut oppimaan. Kokeile vaihtaa kieltä tai sovelluksia, kuten Tandem ja Bilingua.

vapaaehtoinen

vapaaehtoistyöpaikat ovat tervetulleita kaikille, jotka haluavat auttaa ja on hienoa tulla omilleen, sillä tavalla olet täysin avoin luomaan uusia kontakteja ihmisiin. Se voi olla viikoittain meetup jossain lähellä taloa tai jotain pidempää, kuten 2 viikon oleskelu ulkomailla. Idealist, vapaaehtoinen Match ja Habitat For Humanity ovat hyödyllisiä sivustoja tarkastella.

Moninpelit

Jos olet innostunut videopeleistä, Jaa nautintosi muiden kanssa. Moninpeleistä on tullut paikka, jossa ihmiset voivat olla yhteydessä ja puhua kaikenlaisista asioista. Jotkut jopa päättävät tavata pelin ulkopuolella. Turvallinen tapa siihen olisi kokoontua pelimessuilla tai jossain yleisessä paikassa. Moninpelejä ovat muun muassa Minecraft, Fortnite, Final Fantasy 14, Animal Crossing New Horizons ja Mario Kart Tour.

saviastiat

käsien käyttäminen jonkin muovaamiseen, muottaamiseen ja luomiseen vie meidät takaisin lapsuuteemme. Ei välitä saada sotkuinen ja yksinkertaisesti nauttia prosessin yhdessä muiden kanssa on hieno tunne. Keramiikkatunnit ovat yleensä ryhmissä, joissa opettaja opastaa kaikkia. Keskustelut syntyvät luonnollisesti ja jos tunnet ujo se on hieno, voit yksinkertaisesti toimia super keskittynyt ja jatkaa mitä olet tekemässä. Sen lisäksi, että tapaat ihmisiä, tulet täyttämään talosi kauniilla kotitekoisilla kulhoilla, kupeilla ja muilla askarteluilla.

Tanssi

tanssitunnit ovat täydellinen ympäristö ottaa asiat kevyesti ja oppia päästämään irti. Ne ovat hyvä paikka aloittaa keskustelut, Koska ihmiset tulevat tunneille usein yksin ja musiikki saa kaikki hyvälle tuulelle. Muista, että sinun ei tarvitse olla erityisen hyvä siinä, olet siellä nauttiaksesi itsestäsi ja niin on kaikkien muidenkin. Jos etsit tansseja, joissa voit paritella muiden kanssa, kokeile salsaa tai tangoa.

Kokkikurssit

Kokkikurssit ovat aktiivisia kokoontumisia, joissa jokainen opettelee jotain uutta. Siksi on täysin luonnollista katsoa toisia, puhua heidän kanssaan ja kysyä heidän neuvojaan. Monet tulevat itse ja vaikka jotkut tulevat pareittain, se ei pitäisi pelotella sinua, päinvastoin, tunnistaa, kuinka rohkea olet laittamalla itsesi siellä uuteen tilanteeseen.

Shakki

Shakki on strateginen ja haastava kahden pelaajan peli. Molemmat osapuolet ovat yleensä kärsivällisiä ja kaiken kaikkiaan kohteliaita, jolloin toinen voi suunnitella liikkeet oikein. Pelin aikana ei välttämättä puhuta kovin paljon, mutta hyväksyttävä hiljaisuus tekee mukavaksi olla toisen ihmisen seurassa ilman paineita löytää mistä puhua. Voit joko etsiä shakkikerhoja omalla alueellasi tai käyttää nettisovelluksia pelaamiseen muiden kanssa ympäri maailmaa.

Show references +

  1. Müller, B. C., Gerasimova, A., & Ritter, S. M. (2016). Keskittyvä meditaatio vaikuttaa luovuuteen lisäämällä kognitiivista joustavuutta. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 10(3), 278.
  2. Zeidan, F., Martucci, K. T., Kraft, R. A., Gordon, N. S., McHaffie, J. G., & Coghill, R. C. (2011). Aivojen mekanismit, jotka tukevat kivun mukauttamista mindfulness-meditaation avulla. Journal of Neuroscience, 31(14), 5540-5548.
  3. Tourigny, L., & Naydenova, I. (2020). Käytetään terapeuttisia Valokuvaustekniikoita korkeakouluopiskelijoiden hyvinvoinnin lisäämiseksi. Journal of counselling and Psychology, 3(1)

Free training: Conversation skills for overthinkers

  1. käytä ”conversational Threadingia” kiusallisen hiljaisuuden välttämiseksi
  2. Opettele hyväksi havaittu tekniikka, jolla pääset tyhjän small talkin ohi
  3. parantaa sosiaalisesti tekemättä outoja Out-of-your-comfort-zone-temppuja.
  4. voitti hetkessä itsetietoisuuden ”OFC-metodilla”
  5. Katso, miten voit mennä ”tylsästä liimaamiseen” alle 7 sanalla.

Aloita vapaa harjoittelu.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.