The playground

More information here

sjove aktiviteter for folk uden venner

at bruge tid sammen med dig selv er en mulighed for vækst og udforskning. Der er ingen grund til at vente på, at nogen deltager, og der er masser af tilfredsstillende ting, du kan gøre på egen hånd. fra komfort i dit hjem til en udendørs eventyr, nedenfor er en liste over sjove ting at […]

at bruge tid sammen med dig selv er en mulighed for vækst og udforskning. Der er ingen grund til at vente på, at nogen deltager, og der er masser af tilfredsstillende ting, du kan gøre på egen hånd.

fra komfort i dit hjem til en udendørs eventyr, nedenfor er en liste over sjove ting at gøre med dig som din ven. Hvis du føler dig ensom, vil jeg også gerne anbefale vores guide “Jeg har ingen venner” — grunde til og hvad man skal gøre ved det

sektioner

  • hjemme
  • udendørs
  • sociale aktiviteter

omarrangere dine møbler

der er noget ved at omarrangere selv de mindste ting, der kan få dig til at dit hus ser frisk og nyt ud. Skift det lidt op, og prøv at ændre retningen på din sofa eller placeringen af din seng. Se om dit natbord ser pænere ud på den anden side, eller om planten på vindueskarmen passer bedre til din bogreol. Prøv Pinterest, Blog Lovin og det inspirerede rum til at udløse nogle d-ideer.

kog dig selv noget nyt og lækkert

Vi lægger en stor indsats, når vi laver mad til andre og har en tendens til at glemme, hvor fantastisk det er at forkæle os selv uden nogen at dele måltidet med. Tænk på noget, du spiste på en restaurant, og prøv at lave det på egen hånd, eller udforsk et nyt køkken, du ikke er så fortrolig med. Der er masser af madlavning blogs at tjekke ud! Prøv ikke at gå Bacon mit hjerte, kærlighed og citroner og slået køkken. Hvis du føler dig lidt ensom, kan du prøve at sætte en podcast på for at høre i baggrunden, mens du forbereder maden.

Læs

bøger har evnen til at bevæge os gennem rum og tid. Karaktererne bliver vores venner og indstillingen vores hjem. Hvis du ikke er i fiktion, er der utallige non-fiction bøger, der vil forbløffe dig med nye ideer og tanker. Mulighederne er uendelige, når det kommer til bøger. Prøv at rulle gennem Book Depository og Goodreads for boginspirationer og gå til biblioteket for at finde gratis bøger online.

Start en have

Du behøver ikke nødvendigvis en baggård eller en balkon for at dyrke planter. Mange trives i lukkede rum og tilføjer et levende touch til dit hjem. Eksperimenter med forskellige planter, fra blomster til cherrytomater og urter. At have noget at have tendens til og se vokse er en spændende proces. Kig ind rejse med Jill og en måde at haven for nogle nyttige tips.

Lyt til musik

gør dig komfortabel og dyk ned i noget musik, du har ønsket at lytte til. At lytte til et komplet album er som at gå på en rejse sammen med kunstneren! Der er forskellige platforme til at finde, hvad der passer til dit humør. Prøv Spotify, Apple Music, Soundcloud, YouTube og Tidal.

DIY (gør det selv) projekter

bliv kreativ! DIY håndværk kan laves gratis ud af forskellige ting, du har sidder omkring dit hus. Før du skynder dig at købe en lampe eller nye coasters, skal du kigge på måder at gøre det selv. Her er nogle gode blogs at følge: Gran håndværk, papir & søm og hjemmelavet moderne.

meditere

i stedet for at udfylde hullerne i kedsomhed og ensomhed med din telefon, så prøv at bare sidde og trække vejret. Du føler måske lidt modstand i starten, men når du Letter det, begynder du at føle en følelse af plads og ro, noget der ikke kan opnås gennem støj fra sociale medier. Fordelene ved meditation er mange, fra smertereduktion til forbedret kreativitet.

Hvis du er ny til øvelsen, skal du begynde med en kort 10-minutters session og opbygge den derfra. Prøv at hente apps som Headspace eller vågne op af Sam Harris.

Opret dine egne videoer

Apps til din computer som f.eks. Hvis der er en serie, du nød at se, kan du prøve at lave et samarbejde mellem scener fra den med noget baggrundsmusik. Du kan også filme dig selv madlavning eller maleri og oprette “vejledningsvideoer”, som du kan dele online.

udendørs

gå en tur

det kan være en simpel jogge rundt i parken eller et længere løb på steder, du ikke har udforsket før. Uanset hvad er løb en fantastisk ide, når du føler dig lidt fast, vil flytte din krop og har brug for en ændring af naturen. Brug af apps som Nike Run Club og Pacer til at overvåge din afstand og tid kan tilskynde dig til at holde fast ved det og gøre fremskridt.

cykling

cykling indebærer ridning din vej gennem endeløse baner, mens vejrtrækning frisk luft og styrke din krop. Du kan deltage i en cykelgruppe eller gøre det til en soloaktivitet. Inspirerende bøger om cykling omfatter Magic skruenøgle og manden, der cyklede verden.

artiklen fortsætter nedenfor.

Tag denne test og se, hvordan du kan forbedre dit sociale liv

Tag denne test og få en brugerdefineret rapport baseret på din unikke personlighed og mål. Begynd at forbedre din selvtillid, dine samtaleevner eller din evne til at binde – på mindre end en time.

Start testen.

Udforsk byen

Vi ved alle, hvor sjovt det er at være turist! Vi udforsker tålmodigt og er opmærksomme på de små ting, der krydser vores vej. Prøv at komme ind i den sindstilstand, men i dit eget område. Gå gennem gader, du ikke har været i endnu, eller tag et tog til en nærliggende by. Gå langsomt og læg mærke til butikker, du måske har hastet forbi før eller et nyt træ, der for nylig er blevet plantet.

Forkæl dig med Fancy bagerier

artiklen fortsætter nedenfor.

hvilken type social overtænker er du?

Tag denne test og få en brugerdefineret rapport baseret på din unikke personlighed og mål. Begynd at forbedre din selvtillid, dine samtaleevner eller din evne til at binde – på mindre end en time.

Start testen.

prøv en fancy bid – størrelse dessert, som aldrig virker som det rigtige tidspunkt at prøve. Værdsæt de små detaljer og den omhu, der er lagt i at gøre det. Par det med en kop kaffe og noget at læse eller blot “folk-se”, når de kommer og går.

gå til stranden

stranden er et smukt sted for solnedgange, solopgang og når som helst imellem. Mange mennesker går til stranden alene, det er udsigten, der fanger os alle. Tag en let spadseretur på kysten, eller hvis det er tilgængeligt for dig, Medbring et surfbræt eller en yogamåtte.

museer og kunstgallerier

Tag dig selv ud på en kulturel tur gennem museer og gallerier. Det er altid sjovt at lære noget nyt eller blik i ærefrygt på et maleri. Det er et godt sted at besøge på egen hånd, fordi du kan tage din tid og stoppe, når du føler behov for det. At se andres kreationer kan give dig en følelse af fællesskab, tænk på det som at få et indblik i deres indre verden.

Tag dig ud til en film eller et spil

biografer og teatre betragtes normalt som steder at gå ud med andre, men hvis der er en film, du dør for at se, er der virkelig ingen grund til at bringe nogen med. Du kan nyde filmen som den er, og der er ingen grund til at føle sig genert over at sidde alene, alle stirrer lige frem på skærmen eller scenen alligevel.

Fotografering

artiklen fortsætter nedenfor.

en anbefaling

Hvis du vil forbedre dine sociale færdigheder, selvtillid og evne til at oprette forbindelse til nogen, kan du tage vores 1-minutters test.

Du får en 100% gratis brugerdefineret rapport med de områder, du har brug for at forbedre.

start testen

Fotografering ændrer den måde, du ser tingene på, og den mængde opmærksomhed, du dedikerer til dem. Det kræver tæt observation og bevidsthed, som igen begrunder os i nuet og kan hjælpe med følelser af depression og angst. Du behøver ikke nødvendigvis et fancy kamera, Du kan altid bruge det på din telefon.

brug lidt tid ved en strøm eller en sø

lyden af strømmende vand og den blæsende luft omkring en sø gør det til et godt sted at sidde og nyde lidt tid på egen hånd. Du vil sandsynligvis høre fugle og andre dyr, så du er aldrig rigtig alene. Hvis du er i et aktivt humør, kan du prøve at fiske eller tage på vandretur.

Byt lejligheder

Hvis det er tilgængeligt for dig, tag dig selv på en lille ferie og byt lejligheder med nogen. På den måde har du mulighed for at udforske et helt nyt område fyldt med forskellige attraktioner og aktiviteter. Hjemmesider som Boligbytte, Intervac og Kærlighedsbytte kan hjælpe dig med din søgning.

sociale aktiviteter

Lær et nyt sprog Online

den bedste måde at lære et nyt sprog på er at tale og meget. Der er masser af hjemmesider, hvor du kan forbinde med sproglærere fra hele verden og have ugentlige samtaler med dem via Skype eller andre former for medier. Prøv italki og Verbling. Hvis du er interesseret i gratis tjenester, der er hjemmesider, der tilbyder samtale udveksling, hvor hver side kender et sprog den anden er interesseret i at lære. Prøv at bytte sprog eller apps som Tandem og Bilingua.

Volunteer

frivillige steder byder velkommen til alle, der ønsker at hjælpe, og det er dejligt at komme alene, på den måde er du helt åben for at skabe nye forbindelser med mennesker. Det kan være et ugentligt møde et sted i nærheden af dit hus eller noget længere som en 2 uges ophold i udlandet. Idealist, frivillig kamp og Habitat for Humanity er nyttige steder at se på.

Multiplayer videospil

Hvis du er begejstret for videospil, kan du dele din nydelse med andre. Multiplayer-spil er blevet et sted, hvor folk kan oprette forbindelse og tale om alle mulige ting. Nogle beslutter endda at mødes uden for spillet. En sikker måde at gøre det på ville være at mødes på en spilkonvention eller et offentligt sted. Multiplayer spil omfatter: Minecraft, Fortnite, Final Fantasy 14, Animal Crossing nye horisonter og Mario Kart Tour.

keramik

brug af vores hænder til at forme, forme og skabe noget tager os lige tilbage til vores barndom. Ikke at bekymre sig om at blive rodet og bare nyde processen sammen med andre er en god følelse. Keramik klasser er normalt i grupper med læreren vejlede alle. Samtaler opstår naturligt, og hvis du føler dig genert, er det fint, du kan simpelthen handle superfokuseret og fortsætte med det, du laver. Bortset fra at møde mennesker, fylder du dit hus med smukke hjemmelavede skåle, kopper og andet håndværk.

Dans

dansekurser er det perfekte miljø til at tage tingene let og lære at give slip. De er et godt sted at starte samtaler, fordi folk ofte kommer til klasser alene, og musikken sætter alle i godt humør. Husk, at du ikke behøver at være særlig god til det, du er der for at hygge dig, og det er alle andre også. Hvis du leder efter danse, hvor du kan parre dig med andre, så prøv Salsa eller Tango.

madlavningskurser

madlavningskurser er aktive møder, hvor alle lærer noget nyt. Dette gør det helt naturligt at se på andre, tale med dem og bede om deres råd. Mange kommer alene, og selvom nogle kommer parvis, bør det ikke skræmme dig, tværtimod, erkende, hvor modig du er for at sætte dig selv derude i en ny situation.

Skak

Skak er et strategisk og udfordrende to-spiller spil. Begge sider er normalt tålmodige og generelt høflige, så hinanden kan planlægge bevægelser korrekt. Der er muligvis ikke meget at tale under spillet, men den acceptable stilhed gør det behageligt at være omkring en anden person uden pres på at finde, hvad man skal tale om. Du kan enten kigge efter skakklubber i dit område eller bruge online apps til at lege med andre over hele verden.

Vis referencer +

  1. m Lartller, B. C., Gerasimova, A., & Ritter, S. M. (2016). Koncentrativ meditation påvirker kreativiteten ved at øge kognitiv fleksibilitet. Psykologi af æstetik, kreativitet og kunst, 10(3), 278.
  2. Seidan, F., Martucci, K. T., Kraft, R. A., Gordon, N. S., McHaffie, J. G.,& Coghill, R. C. (2011). Hjernemekanismer, der understøtter modulering af smerte ved mindfulness meditation. Tidsskrift for Neurovidenskab, 31 (14), 5540-5548.
  3. Tourigny, L., & Naydenova, I. (2020). Brug af terapeutiske fotograferingsteknikker til at øge universitetsstuderende. Journal of counselling and Psychology, 3 (1)

gratis træning: samtaleevner til overtænkere

  1. brug “konversationstrådning” for at undgå akavet stilhed
  2. Lær en gennemprøvet teknik til at komme forbi Tom small talk
  3. forbedre socialt uden at gøre underlige stunts uden for din komfort.
  4. slå øjeblikkeligt selvbevidsthed med”OFC-metoden “
  5. se, hvordan du kan gå” fra kedelig til binding ” på mindre end 7 ord.

Start min gratis træning.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.